Alicia Lira - Accompagnatrice Bien-être et Épanouissement

Les ateliers M.E.R.E sont temporairement suspendus.

M.E.R.E

Maternité Épanouissante

et Riche en Émotions

Ateliers hebdomadaires en présentiel à Couffouleux (81)

Tous les mardis après-midi.

16h-17h30 M.E.R.E Post-partum

Maman avec bébé (0-6 mois)

18h-20h M.E.R.E Femme Enceinte

“Améliorer l'état émotionnel de la femme enceinte c'est améliorer la santé de la société.”

Vivette Glover

Atelier gestion émotionnelle Tarn femme enceinte post-partum Couffouleux Gaillac Alicia Lira

Une grossesse et une maternité épanouies

M.E.R.E est un espace dédié à l’éducation émotionnelle pendant la grossesse et le post-partum.

Il s’agit d’un espace pédagogique pour développer votre intelligence émotionnelle (le degré de maturité émotionnelle d’un individu).

L'intelligence émotionnelle c'est créer une harmonie entre raison et émotions de façon à trouver votre propre "équilibre émotionnel".

Raison et émotions ne travaillent pas de façon indépendante, mais bien au contraire, elles se complètent.

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Être une M.E.R.E rationnelle ou émotionnelle ?

Vivre sa vie en agissant et en prenant des décisions depuis le mental en mettant de côté les émotions n’est pas très efficace, voire impossible (car les émotions sont également présentes).

Vivre et prendre des décisions lorsque l'on vit des émotions sans prendre en compte la raison c’est une garantie de mauvaises réactions qui vous apporteront rarement de bons résultats (agitations incontrôlablesréactions viscérales, peurs bloquantes, anxiété, colère offensante ou blessante, violences, dépression, détresse, jalousie, désordre mental, stress...)

La première décision émotionnellement intelligente est d'utiliser le mental (la raison) et le cœur (émotions) au même temps et les faire travailler ensemble pour vivre une vie et une maternité plus épanouies et sereines.

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Émotions, notre code interne pour garder le bon cap.

Les émotions ont toujours eu une mauvaise réputation qui nous fait souvent les rejeter, les réprimer, les refouler... Pourtant une fois qu’elles sont identifiées et analysées avec les bonnes méthodes, elles deviennent un précieux indicateur qui nous aide à retrouver notre équilibre et notre bien-être.

C’est pour cela qu’il est important d’apprendre à les décoder. Elles nous aideront à mieux comprendre ce que nous souhaitons et comment y arriver.

Développer votre intelligence émotionnelle vous permet de :

֍ Connaître vos émotions pour mieux les vivre.

֍ Apprendre à équilibrer votre alliance raison-émotion.

֍ Être plus présente à vous-même plutôt qu’en réactivité à l’environnement extérieur.

֍ Trouver une réponse adaptée et efficace dans de nombreuses situations.

֍ Apprendre à réguler vos états affectifs pour qu’ils deviennent des alliés et pas des ennemis.

֍ Mieux gérer les situations de pression et de stress.

֍ Développer votre motivation et votre enthousiasme à faire les choses.

֍ Savoir être positive, constructive ou créative, même dans des situations difficiles.

֍ Améliorer vos rapports interpersonnels.

֍ Vivre avec plus de sérénité.

Les séances M.E.R.E

Tout au long des séances je vous apporterai les informations nécessaires pour créer votre propre “mode d’emploi” personnalisé qui vous servira à développer votre intelligence émotionnelle et vivre la vie et la maternité que vous souhaitez.

Ces outils vous seront d’une grande utilité pour mieux vous connaître vous-même et ils vous apporteront en même temps des améliorations sur la communication au sein de votre couple et avec vos relations en général.

Ils sont également essentiels pour l’éducation de vos enfants.

La grossesse et le post-partum sont des étapes importantes de la vie et sont remplies de changements et de questionnements. C'est pour cette raison que nous abordons les sujets d'une façon douce, accessible et ludique. De cette façon nous pourrons co-créer ensemble un espace où découvrir et partager avec curiosité, compassion, tendresse et courage, les vécus, les émotions et les sentiments que vivent les participantes.

L’éducation émotionnelle est une stratégie pédagogique de prévention et non une thérapie

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Un espace pédagogique

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La facilitatrice partagera des notions théoriques sur le thème de la séance, des sujets et des idées (au travers de lectures, musiques, vidéos, etc.) qui permettront d’activer les sensations et la réflexion. Il s’agit surtout de retrouver en soi les réponses dont on peut avoir besoin pour s’épanouir pendant la grossesse.

Un espace protégé avec la puissance d’un cercle de femmes

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Des moments de parole seront ouverts à chaque séance. Les femmes seront invitées à s’exprimer librement et seront entendues grâce à un cadre posé qui privilégie la bienveillance et l’écoute attentive et compréhensive.

Ces espaces permettent l'assimilation de notions théoriques et comprendre par soi-même toute la diversité émotionnelle et de pensée des femmes qui participent.

Moments de relaxation

et de détente

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Des temps de méditation, de visualisation et des exercices de respiration seront proposés afin de se connecter à soi et au bébé dans le but de pouvoir retrouver l’ancrage, la concentration, l’énergie et la sérénité nécessaire pour la séance et la journée.

Espaces de création

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Certaines séances incluent des moments de création (écriture, dessin, collage...). Ce sont des espaces qui permettent la compréhension subtile des informations du moment.

Séances hebdomadaires en présentiel à Couffouleux (81800)

Centre de Bien-Être et d'Accompagnement Périnatal Renaissance

Tous les mardis après-midi.

(sur inscription)

Séance d'essai gratuite.

16h-17h30

M.E.R.E Post-partum

Maman avec bébé (0-6 mois)

10€

Atelier gestion émotionnelle Tarn femme enceinte post-partum Couffouleux Gaillac Alicia Lira

18h-20h

M.E.R.E Femme Enceinte

13€

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Chaque séance est différente et elles sont toutes complémentaires.

Il est conseillé de venir à plusieurs séances pour mieux comprendre les concepts.

L'éducation émotionnelle est un travail personnel qui nécessite de pratique, rythme et continuité.

Il s'agit d'une stratégie pédagogique de prévention et non d'une thérapie.

Je réponds à vos questions

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